截止本公告日，股东张家界市经济发展投资集团有限公司已累计质押股份5632.0万股，占其持股总数的49.99%，股东张家界市武陵源旅游产业发展有限公司已累计质押股份3023.72万股，占其持股总数的99.99%。本次质押后张家界十大股东的累计质押股份占持股比例(占持股比例的计算以公司最新一期财务报表公布的十大股东的持股总数为基准)见下图：
一、头部保暖
头部保暖至关重要。在寒冷的冬季，气温降低会使血管紧缩，这可能引发多种病症。民间有 “冬天戴棉帽，胜过去穿棉袄” 的说法，确实有其科学依据。头部是人体阳气最足的部位之一，阳经在头部汇聚，大脑的血液循环也最为旺盛。然而，头部由于皮肤薄、血管粗、毛发及汗腺多，热量散发量特别大。据研究，当气温在不同程度下降时，头部消耗的热量占人体热量的比例会不断增加。例如，气温为 15℃左右时，头部消耗的热量约为人体热量的三分之一；气温在零下 10℃左右时，四分之三的人体热量从头部消耗。
对于体弱的人以及有心脑血管疾病的人来说，头部保暖更是重中之重。这些人身体抵抗力较弱，容易受到寒冷的影响。如果头部受凉，血管收缩，可能会出现头痛、头晕等症状，严重的甚至可引发心脑血管疾病。因此，在冬天外出时，戴一顶保暖性能好的帽子是非常必要的。同时，如果冷风比较大，除了戴好帽子外，最好再围上一条围巾，做好颈部的保暖工作。
此外，经常按摩头皮可以加快血液循环，保持头部暖和。像上海市光华中西医结合医院风湿病科主任王薇萍就提醒，小雪时节尤其要做好头部保暖，一旦头部受凉，容易造成脑血管收缩，引发头昏、头痛，甚至意外。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
展开剩余88%二、足部保暖
俗话说，寒从脚下起。脚离心脏最远，供血少，温度低，受凉会引起人体抵抗力下降，诱发多种疾病。
寒气从脚底进入可能是不良生活习惯引起的，也可能是肾虚导致的。平日里若经常待在寒冷潮湿的地方，或脚部比较容易出汗，鞋袜长时间处于潮湿状态，便会导致寒气从脚底进入。另外肾虚患者身体免疫较差，无法阻挡寒邪之气通过脚底进入体内，也会出现脚部发麻、小腿酸痛等症状。平日可以用热水泡脚，促进脚部血液循环，改善身体不适的症状。
寒从脚下起可能是受凉、外力导致血液循环受阻、阳虚等原因。1、受凉：如果患者长期出去寒冷的环境中，或者脚部的保暖措施未做好，脚部受凉后患者就可出现脚部冰凉，出现上述症状，通常在做好保暖后即可缓解。2、外力导致血液循环受阻：如果患者的鞋子较小，脚部受到挤压，此时可导致脚部的血液循环受阻，此时即可出现脚部自觉发凉、麻木等症状，将鞋子换下后患者的症状即可缓解。3、阳虚：此外，如果患者喜食生冷之品，或久居寒凉之处，均可损伤脾胃阳气，中焦阳气温煦功能减弱，日久波及心阳、肾阳出现阳虚的情况，患者可表现为畏寒肢凉、喜热饮、小便清长、大便稀薄、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟（或为细弱）无力等，此时需及时就医遵医嘱进行治疗。
为了避免寒从脚起，我们需要注意以下几点：1. 如果天气变得寒冷，请保持室内温度适宜，至少应该达到 18°C 以上，穿上舒适保暖的衣物。2. 在冬天，尽量不要赤脚走路，而应该穿上保暖的软底厚袜。3. 运动可以帮助人体产生热量，加速新陈代谢，改善血液循环，增强身体免疫能力，因此可以适当进行一些室内运动，如瑜伽、普拉提等。4. 饮食也是很重要的。吃一些姜、大蒜、辣椒这样能发汗的食物，可以达到热身的效果。此外，注意不要吃太多冷饮或者生冷食品，避免进食过寒或者硬性的食物，这样有益于保护胃肠道健康。
寒冷时要穿棉袜、棉鞋，避免着凉。还可以通过泡脚来保暖，加点生姜、花椒等效果更好。花椒和生姜泡脚，可以疏通气血，温中散寒，且有助于驱寒和促进睡眠。花椒辛、温，辛可温燥，具有温中散寒止痛的功效，当患者因阳虚或者实寒而自觉胃脘部冷痛、下腹部寒凉、痛经、手脚冰凉时，可以使用本品泡脚，有效驱寒。生姜辛、温，可以散寒温中。当患者因为感受寒邪或脾胃虚寒导致小腹及胃脘冷痛、四肢冰凉，可以使用本品泡脚。花椒和生姜泡脚，可以散寒止痛，对于体质偏寒的患者尤为适用，且缓解机体疲劳，促进提升睡眠质量。但是泡脚时应注意水温，小心烫伤。孕妇、哺乳期女性不建议用花椒和生姜泡脚。
生姜和花椒都是厨房中必备的调味品，用它们煮水泡脚有很多功效。首先，生姜主要功能是驱寒，用生姜花椒水泡脚能够驱寒防病，打通足心的涌泉穴，能使血液从头部流到脚部，缓解脑充血等症状，有效地治疗头痛、失眠等症状。其次，还具有一定的功能性，可以去处因为脚汗而产生的脚气病，可以减轻消化不良等症状。此外，生姜花椒水还可以通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等。不过，使用生姜花椒水泡脚也有一些注意事项，比如饭后不宜立即泡脚，睡前不宜使用花椒姜水泡脚，花椒姜水不宜多次重复使用且要注意存放和杀菌，水温不宜过高以免导致脑部供血不足而头晕甚至昏厥。
脚有人体的 “第二心脏” 之称，脚部受寒，病从脚生。从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。科学选择保暖鞋袜，在冬天对鞋袜的选择应以舒适、保暖为主，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，促进脚部血液循环，同时还要注意鞋与空气的隔热作用，增强保暖性。对于不同类型的人，对鞋袜的选择也会有所不同。
几招增强脚部抗寒力：第一招，加强脚部的运动。冬天脚部的运动不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力。第二招，足浴。民间有 “睡前洗脚，赛吃补药” 的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药，对其他疾病的治疗也同样有效。第三招，足底按摩，活血舒筋。用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外，还可以选择走石卵路以及穿按摩鞋进行脚底按摩。
三、背部保暖
人背为督脉和足太阳膀胱经行之处，保暖不好易受风寒邪气入侵，损伤人体阳气致病。慢性支气管炎、哮喘病等患者做好暖背非常重要。
背部经络疏通常见捏脊疗法，可辅助治疗多种慢性病。其好处主要体现在以下方面：一是有助于补肾壮阳、调理机体，促进血液循环，预防呼吸道感染疾病，有助于驱寒保暖，缓解气血瘀滞等情况；二是能缓解背部肌肉劳损不适，增加局部血液循环，促进新陈代谢，对劳损、颈椎腰椎疾病等有一定治疗效果；三是可辅助治疗成人的睡眠障碍、消化系统疾病、内分泌紊乱等病症，还能改善脏器功能。但需注意操作方法，避免过度操作造成损伤，建议由专业医生进行操作。
背部养生的方法有很多，如按摩、拔罐、艾灸、汗蒸、日光浴、熏洗、保暖等。背部按摩可促进经络气血循环，促进五脏六腑功能正常；拔罐特别是大椎穴拔罐，能排毒、促进新陈代谢；艾灸可刺激全身穴位；汗蒸对全身有保养作用；日光浴与保暖能保持阳气旺盛，避免寒凉之气侵入。
冬天做背部经络疏通有诸多好处，如驱寒保暖、缓解疲劳、改善睡眠等。对于慢性支气管炎患者背部寒冷疼痛的情况，可以通过保持温暖、适当锻炼、保持良好姿势、停止吸烟、饮食调理和寻求医生建议等方法来缓解。例如保持背部和全身温暖，使用暖水袋或取暖器加热背部区域；适度锻炼增强背部肌肉灵活性和强度；保持挺胸、收腹、腰部微微前倾的姿势；戒烟以改善症状；减少摄入油炸和高脂肪食物，增加富含维生素和抗氧化剂的食物。
支气管炎患者可以用热水袋敷后背，对缓解症状有一定辅助作用。后背部有很多穴位，对肺和心脏疾病的治疗有帮助，如肺俞穴、心俞穴等。
哮喘患者防寒保暖的重点部位在背部，因为肩背部的风门穴对肺影响非常大。可以适当按摩风门穴，掌推、点按均可，每次不超过 10 分钟。同时要预防感冒，避免贪食寒凉食物，可多吃山药等具有三脏兼补功效的食物。
哮喘患者日常着装要注意避免穿着可能引起过敏的衣物，以纯棉制品为宜；还要注意保暖，尤其是颈部、背部、足部，但不宜过度。
养护心肺，背宜常暖。可以通过穿着背心、擦背或捶背、晒太阳等方式来保暖背部。穿着背心能为背部提供保暖
，抵御风侵入；擦背或捶背活动可振奋阳气，增强体质，疏通经络；晒太阳能补充阳气，提高身体免疫力。
冬季养阳要暖背，有以下方法：捏脊可调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能；搓背可在洗浴时进行，用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端用力搓，有防治感冒、腰背酸痛等功效；艾灸可借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，调节脏腑阴阳平衡；撞背时要注意力度，骨质疏松患者需先咨询医生。
做好背部保暖，还可以让背部多晒太阳、穿羽绒背心或皮背心。对于患有慢性支气管炎、哮喘病、风湿病、胃及十二指肠溃疡以及心脑血管病及高血压的老人来说，暖背尤为重要。
四、饮食保暖
冬季饮食对于保暖至关重要。以下是一些饮食保暖的方法：寒1. 多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等，以及温热食物如羊肉、牛肉等增强身体御寒力。
蛋白质是机体生长发育和肌肉、组织生长必须的营养物质。高蛋白低碳水的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类制品等。千张属于豆制品，富含优质蛋白。鸡蛋的热量不高，且营养丰富，是比较好的食物选择。
冬天多吃富含蛋白质的肉类食物，如牛、羊肉等，有助于人体抗寒。牛肉性温味甘，含有丰富的维生素 A、维生素 B 和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。
2. 天冷时喝热牛奶、肉桂茶等饮品，注意维生素和无机盐的摄取，避免摄入过多含咖啡因的食物。
冬天是寒冷的季节，因此饮食方面需要特别注意，选择适宜的饮料也是非常重要的。首先是姜茶，具有一定的辛辣味道，可以刺激身体的新陈代谢，增加身体的热量，起到很好的保暖效果。其次是红茶，属全发酵茶，性温热，有很好的暖胃生热的效果，是最适合冬季喝的茶饮，还能预防流感的发生。还有蜂蜜水，含有丰富的营养成分，可以为身体提供充足的能量，增强身体免疫力，饮用时能够让身体迅速暖和起来。
六款冬日茶饮也有助于温暖过冬。如人参枸杞蜂蜜茶，人参具有补气养血、增强免疫力的作用，枸杞有益肝肾、明目的效果，蜂蜜具有滋润肺部的作用；桂圆红枣茶，桂圆和红枣都有补血养颜的作用；姜枣红糖茶，生姜有温暖驱寒的作用，红枣和红糖有补血养血的功效；薏仁山药茶，有利尿、清热解毒、益脾胃、补益气血的效果；川贝雪梨茶，可保护呼吸道，缓解咳嗽症状；茯苓杏仁茶，有利水渗湿、调理脾胃、滋养肺气的功效。
冬季十大御寒饮品也不容错过。红茶性温热暖胃驱寒，热红酒口感丰富、香味浓郁舒筋活血，咖啡暖心暖胃，热奶茶补充能量、暖胃散寒，热牛奶营养价值高、易消化吸收，热可可保护心脏、低脂减肥，姜枣茶香浓微甜、驱寒取暖，蜂蜜柚子茶清热降火、预防感冒，热饮水果茶补充水分、酸甜暖胃，银耳茶是冬季十大养生热饮之一。
冬季四种御寒食物有海带、紫菜，能促进甲状腺素分泌，进而产生热量；牛肉，性温味甘，具有补益脾胃、强筋骨的作用；核桃，不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素 E，有助于抗寒；动物肝脏、胡萝卜，能使人体抗寒能力增加。
五种御寒食物在冬天吃再合适不过。牛、羊肉富含蛋白质，有助于人体抗寒；海带、紫菜富含碘，能提高身体的御寒能力；柑橘、鲜枣、猕猴桃富含维生素 C，有助于身体抗寒保暖；粗粮、动物肝脏富含 B 族维生素，与人体能量代谢密切相关；辣椒具有开胃消食、驱寒除湿、促进血液循环的功效。
冬季暖身可食用一些温热类食物，或食物中加入小茴香、生姜等中药以温中祛寒。烹饪食物时亦可加一些有温阳补肾，温中散寒等功效的中药，如仙灵脾，小茴香，生姜等。
冬季多食三类食物帮你保暖。温热性食物如姜、辣椒、葱、蒜等可以刺激身体循环配资平台都是实盘的吗，增加身体热量；高脂肪食物如坚果等可以提供身体所需的能量，并保持身体温暖，但不宜过量食用；高纤维食物如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等可以提高身体的代谢能力，促进身体对热量的消耗，从而保持身体温暖。
发布于：北京市